抽烟有害健康，这个是烟盒上的标语，大家都知道这个情况，但是一旦抽烟，就很难戒掉了，男性抽烟一般都是从好奇心开始的，抽了第一根烟，之后第二根、第三根就停不下来了，明知道对身体有害，但是有烟瘾，不抽浑身难受。
有一部分一天能抽个一两包，烟瘾是非常严重，这样就会损害到体内各个器官的健康，特别是肺部，长期如此，有可能会引起肺癌，不利于健康，并且自己抽烟的时候，你的家人也会跟着抽二手烟，损害健康，所以最好是戒掉烟，若是实在戒不烟，那就少抽一点，并且最好远离家人，并且避开几个时间段，降低对身体的伤害。
长期吸烟的人，若是戒不了，那就请避开几个时间段，降低对身体的损害
早上起床之后
很多人抽烟的人都有个习惯，睡醒之后抽根烟，美名其曰，是为了提神醒脑，其实这样是非常不对的，我们的身体经过一夜的睡眠，体内的尼古丁含量已经在下降，这时候抽烟，就会使得体内尼古丁含量大大的增加，不利于健康，虽说对烟民而言，是可以使的大脑处在一个兴奋的状态，但是对身体健康是非常不利。
并且我们的房间因为一晚上都是不通风的，空气不流畅，而且还比较浑浊，里面是弥漫着二氧化碳和一些其他的代谢物，抽烟的时候，这些有害物质会随着烟雾一起进入人体，长时间如此，就可能会导致慢性支气管炎的发生，这样会使得大脑不进不清醒，还会变的更加的沉重，所以在早上起来之后一定不能抽烟。
喝完酒以后
我们可以看到饭馆里面经常是烟雾缭绕的，很多人在喝酒之后就会随手点上一根烟，这个时候抽烟，比平时单独抽烟更加有危害，酒精在体内和煤焦油融合在一起，就会有助于致癌物质转移到细胞内，对健康不利。
我们之前有过一些调查数据显示，在口腔癌的患者当中，是有百分之七十的人，因为平时喝酒喝抽烟同时进行，导致疾病的发生，并且我们身体中的肝脏的能力是有限的，当一心在清除酒精的时候，就会没有太多的精力去清除烟草中的有害物质，这样就会增加香烟对人体伤害，所以要注意喝酒喝抽烟不要同时进行。
吃过饭以后
在老烟民的心里，常有一句话，就是饭后一根烟，赛过活神仙，所以的烟民就会有在吃饭以后抽一根烟的习惯，这个习惯是一定要改，虽然吃饭之后抽烟当你有舒适感，但那只是一时的快感，对身体已经造成危害。
我们在吃过饭以后，体内的肠胃就会加快蠕动，血液循环的也比较快，这个时候抽烟，身体是不能分辨有害物质的，香烟中的尼古丁、焦油等物质，就会随之被吸收，进入血液中，就会使得肺部和全身的器官受到影响，给机体带来比正常的时候抽烟的危害更大，并且吃过饭以后抽烟，会使得胆汁分泌过多，进而使得胰蛋白和碳酸盐的分泌受到影响，导致身体的消化的分解出现异常，对健康也不利。
综上所述，这三个时间段最好是避开，这样就算不戒烟，也能够减轻抽烟对身体造成的伤害，当然了，小编建议还是最好能够把烟戒掉，不仅为自己也为了家人，特别是一些正在备孕的人，或者是家里有宝宝和孕妇的，最好不要抽烟，以免给孩子造成不可挽回的伤害，也能减少对自身的伤害。
联系电话：